Vineri, 23 August 2013 21:59 |
Nucile scad riscul de diabet
S-a cercetat si s-a constat: nucile scad riscul de a dezbolta un diabet de tip 2. Despre nuc, nuci si beneficiile consumului de nuci am discutat intr-un alt articol. Ceea ce e esential si de retinut este faptul ca un consum regulat de nuci este benefic si sanatos pentr organismul nostru. Mai mult de atat, consumul regulat de nuci poate sa previna diabetul.
Pentru a lamuri lucrurile, dorim sa va prezentam un experiment realizat de o echipa de cercetatori de la Universitatea Harvard din SUA (Scoala de Sanatate Publica). S-a luat un esantion de aproximativ 140.000 femei din Statele Unite cu varste cuprinde intre 35 si 77 de ani. Acestea au fost supuse la experimente si analize timp de 10 ani. S-a urmarit regimul lor alimentar, obiceiurile alimentare si, in special, frecventa cu care consumau nuci. De asemenea, s-au inregistrat si cazurile de diabet.
Ce a rezultat si s-a constat?
Datele studiului au fost publicate in Journal of Nutricion. Concluzia la care au ajuns specialistii este ca persoanele care consuma 28 grame de nuci, de doua ori pe saptamana, prezinta un risc cu 24 % mai mic sa faca diabet de tip 2 fata de persoanele care nu mananca deloc sau care le consuma rareori. Cu cat cantitatea de nuci consumata este mai mare, cu atat mecanismul de protectie se consolideaza. Nucile consumate o data pana la 3 ori pe luna reduc riscul de diabet cu 4%, nucile consumate o data pe saptamana reduc riscul de diabet cu 13 %, iar nucile consumate de cel putin 2 ori pe saptamana reduc riscul de diabet cu 24 %.
Rezultatele sunt valabile si pentru barbati?
Da, rezultatele sunt concludente si pentru barbati. Acest avantaj este valabil si pentru acestia, cu toate ca efectul a fost observat doar asupra femeilor.
Care este explicatia?
Cercetatorii, specialistii si autorii studiului explica acest efect prin felul lipidelor din nuci, deosebit de bogate în acizi graşi omega-3. Stim cu totii ca nucile reprezinta un aliment bun pentru sanatatea cardiovasculara, avand functii antioxidante si antiinflamatoare. Nucile si consumul de nuci nu produc cresteri in greutate pe termen lung daca nu se exagereaza si daca sunt consumate cu masura, integrate intr-un regim alimentar echilibrat si variat. Nucile sunt bogate in acizi grasi sanatosi, ceea ce reduce inflamatia din organism si protejeaza impotriva bolilor cardiace, a cancerului si a artritei.
Sursa: http://www.telegraph.co.uk/
Newer news items:
Older news items:
|
Doua pietricele Doua pietricele, cam de marimea unei castane, zaceau in prundisul unui vesel parau de munte. Se aflau laolalta cu celelalte pietre de acolo, unele mai mici, altele mai mari,...
Read moreBal la Moulin de la Galette de Pierre Auguste Renoir Tabloul “Le bal du Moulin de la Galette” a fost pictat in anul 1876 si exista doua versiuni, de dimensiuni diferite. O versiune...
Read moreHoroscop Gemeni februarie 2015 Afla horoscop Gemeni februarie 2015. Afla previziunile astrologice pentru luna februarie 2015 pentru zodia Gemeni: dragoste, cariera si bani, sanatate.
Read moreNouă azi ne-a răsărit Nouă azi ne-a răsărit Domnul Iisus Hristos Mesia cel mult dorit Domnul Iisus Hristos. {youtube}57aBaTTds0o{/youtube}
Read moreFantana secreta din Cetatea Sucidava In sudul tarii (judetul Olt) se afla localitatea Corabia, multa vreme port prin care se exportau cerealele recoltate in Campia Olteniei si lemnul adus cu plutele...
Read moreArcul de Triumf Bucuresti A fost cantat, orasul acesta, ca un zeu. Intr-o iluminare a sufeltelor noastre, indragostite de el, locul de unde soarele rasare pentru toti romanii si-a fauri simbolurile...
Read moreDimitrie Harlescu - un modern al inovatiei plastice Cercetatorii fenomenului cultural tecucean, mai nou sau mai vechi, l-au integrat spiritualitatii locale si pe pictorul Dimitrie Harlescu desi, se stie, n-a fost...
Read moreHoroscop Gemeni ianuarie 2017 Afla horoscop Gemeni ianuarie 2017. Afla previziunile astrologice pentru luna ianuarie 2017 pentru zodia Gemeni: dragoste, cariera si bani, sanatate.
Read morePlante si flori unice sau rare in Romania Planta unica nu numai in Romania, dar si pe intreaga noastra planeta, garofita Pietrei Craiului a fost descoperita in jurul anului 1853 de doi...
Read morePoezii de dragoste de Michelangelo Buonarroti O colectie de versuri de dragoste din volumul Rime al marelui creator Michelangelo Buonarroti. 4Cum râd dintr-una-ntr-alta petrecuteprin părul blond petalele-n cununăşi una pe cealaltă cum...
Read moreFelicitari originale de Ziua Indragostitilor Valentines Day Pe 14 februarie, de Valentine’s Day, sarbatorim iubirea in traditie occidentala. Pare sa fie, in prezent, o sarbatoare celebrata de oameni in cinstea iubirii...
Read moreDin lumea furnicilor In padurile de rasinoase traiesc niste furnici rosii care isi construiesc cuiburi mari. Constatandu-se ca indeplinesc un important rol in protectia padurilor, impotriva daunatorilor, aceste insecte sunt, in...
Read morePoezii de primăvară pentru copii PrimăvaraVasile AlecsandriA trecut iarna geroasă,Câmpul iată-l înverzit,Rândunica cea voioasăLa noi iarăşi a sosit.Dintr-o creangă-n alta zboarăSturzul galben aurit,Salutare primăvară,Timp frumos bine-ai venit!Turturelele se-ngână,Mii de fluturi vezi...
Read morePicturi primavara “Totul infloreste fara nici o opreliste; daca in locul culorilor ar fi voci, o incredibila simfonie s-ar naste in inima noptii.” Rainer Maria Rilke Din inclestarea frigului cu razele soarelui,...
Read moreHoroscop Leu mai 2014 Afla horoscop Leu mai 2014. Afla previziunile astrologice pentru luna mai 2014 pentru zodia Leu: dragoste, cariera si bani, sanatate.
Read moreAntonie van Leeuwenhoek - intemeietorul histologiei, protistologiei si microbiologiei Marele naturalist olandez Antonie van Leeuwenhoek s-a nascut la Delft, in anul 1632, si a murit in anul 1723, in...
Read more