Joi, 18 Mai 2017 00:24

Inotul - sportul sanatatii

Sport ideal pentru corpul uman, inotul/natatia “pune la punct” deopotriva intreaga musculatura, indepartand straturile de grasime, tonificand fibrele musculare.

Restabilind un bun echilibru intre pectorali si dorsali, inotul, gratie miscarii picioarelor, face un continuu antrenament al musculaturii abdominale, care este mai putin solicitata in mod obisnuit, inotul indeparteaza durerile lombare, intretinand supletea articulatiilor, evita redorile si anchilozele. Mai mult, continua miscare a bratelor in apa face ca defectele coloanei vertebrale sa fie remediate.

Alunecarea prin apa poate fi comparata cu un continuu masaj. Apa opune o rezistenta la deplasarea inotatorului. Presiunea “masajului” este cu atat mai puternica deci. Inotul fortifica inima, fiind o excelenta “scoala” de respiratie, in acelasi timp mareste capacitatea plamanilor. Bunii inotatori expira sub apa, folosind complet aerul din plamani. Prin inot, functionarea diafragmei se imbunatateste, de asemenea.

Natatia este excelenta ca tratament pentru persoanele nervoase, care sufera de anxietate. Apa calda, pozitia orizontala (mai ales la cei care fac pluta), privirea ridicata au efecte sedative. Aceste efecte apar daca se face un inot activ, adica 25 m pe minut si daca se inoata cel putin 200-400 m fara intrerupere.

Inotul/natatia este foarte eficace in tratamentul deviatiilor de coloana vertebrala, in special in scolioze. Ajuta la recuperarea in sechelele posttraumatice. Din nefericire, umiditatea poate sa itretina unele reumatisme care au atins discurile vertebrale si chiar unele artroze.

Stitul crawl este indicat persoanelor care au scolioza. Bratul, foarte simetric, care da o buna alonja corpului, este excelent pentru tratamentul cifozei, al spatelui rotund. Stilul crawl pe spate pune la lucru musculatura corpului in extensie, facand o excelenta reeducare in caz de tulburari de statica.

Totusi, inotul este contraindicat uneori. Bolnavii cardiaci grav, cei care sufera de sinuzite si otite, astmaticii, care nu suporta atmosfera umeda, incarcata si, bineinteles, cei suderinti de boli infectioase in evolutie (bronsite, infectii urinare, rinofaringite) se vor abtine de la inot pe timpul bolii.

Related news items:

22/07/2016 01:00 - Inotatorii si saritura in apa

Newer news items:

17/01/2018 00:16 - Respectati ora medicamentelor
02/01/2018 00:25 - Un leac impotriva reumatismului tuia

Older news items:

28/03/2017 00:27 - Tinerete si viata lunga
07/04/2016 02:12 - Terapia de purificare a colonului si alimentatia a…
02/08/2015 01:17 - Apele sulfatate sau purgative si beneficii pentru …
31/07/2015 01:13 - Radioemanatia si apele radioactive
27/07/2015 10:11 - Apele pamantoase calcice sau diuretice

Next page >>

Prev Next

Venetia - orasul iubirii Venetia a ramas in istorie drept orasul iubirii. Toti cei care au vizitat-o spun ca Venetia are un aer melancolic, fiind plin de viata. E un oras unic,...

Cu barca prin Cheile Dambovitei Un drum pe ape vijelioase de peste 8 km … diferenta de nivel … aproape 100 metri … cascade si praguri cu ape spumegande … locuri...

Horoscop Capricorn 2017 Descopera predictiile astrale si horoscopul pe 2017 pentru zodia Capricorn: previziuni generale, dragoste, cariera, bani si sanatate.

Lavanda - proprietati terapeutice si curative Lavanda sau levantica este una dintre cele mai apreciate plante in aromaterapie, avand un efect calmant si relaxat, usor sedativ. Lavanda/levantica este folosita ca planta...

Cura de detoxifiere pe baza de ceai verde Nu ar strica sa incepeti o dieta si o cura de detoxifiere pe baza de ceai verde. Efectele le veti resimti rapid, contribuind...

Algele - hrana, ingrasamant si combustibil In urma cu cativa ani, Banca Franceza de Credit Agricol facea reclama unui tractor capabil sa se deplaseze pe fundul marii. Reclama nu era intamplatoare....

Fiziologia sangelui In afara organismului, sangele se separa in 2 straturi: plasma si cheagul in ochiurile caruia sunt retinute toate elementele figurate. Morfologia sangelui este expresia adaptarii sale la indeplinirea unor...

Cel mai scump brad de Craciun din lume In intampinarea Craciunului, intr-unul din hotelurile de lux din orasul Abu Dhabi a fost dezvelit cel mai scump brad din lume, valoarea ornamentelor...

Vitamina A Retinolul, forma dietară a vitaminei A, este importantă în vedere şi creşterea oaselor. Laptele şi ouăle conţin retinil esteri, în timp ce plantele (morcovi, spanac) conţin pro-vitamina A carotenoizi. Vitamina...

Manastirea Cozia Valcea Oricat de grabit ar fi calatorul care se indreapta de la Ramnicu Valcea la Sibiu nu poate sa nu se opreasca la circa 30 km de...

Horoscop Scorpion iulie 2016 Afla horoscop Scorpion iulie 2016. Afla previziunile astrologice pentru luna iulie 2016 pentru zodia Scorpion: dragoste, cariera si bani, sanatate. ...

Itinerariul unei vieti - Benvenuto Cellini Personalitate complexa si contradictorie, supusa volatil unei mari interdictii de sine, dar si libera si libertina pana la sfidarea legilor sociale ale epocii in care...

Tiparii Tiparii sunt pesti cu solzi marunti. Ii cauti in smarcuri, mai mult in noroi. Pescarii la tample deja sunt carunti, Caci vin dintr-o lume cu vanturi si ploi.

Poezia - Matisorii Vezi versurile poeziei „Matisorii”, scrisa de Constantin Scripca. O rachita, iata-n zori, S-a trezit ca-i incarcata, Pana-n varf, de … matisori!

Lotul Angliei pentru EURO 2012 Afla care este lotul Angliei (portari, fundasi, mijlocasi, atacanti, antrenor) pentru Campionatul European de Fotbal 2012, EURO 2012. Iata care sunt cei 23 de jucatori convocati!

Lucian Blaga - Moartea lui Pan IPan către nimfăCu strai de broască-n păr răsai din papură,o undăvrea să te cuprindă şi nisipuri prind să fiarbă.Ca dintr-o nevăzută amforă rotundăîţi verşi...