Joi, 18 Mai 2017 00:24 |
Inotul - sportul sanatatiiSport ideal pentru corpul uman, inotul/natatia “pune la punct” deopotriva intreaga musculatura, indepartand straturile de grasime, tonificand fibrele musculare.Restabilind un bun echilibru intre pectorali si dorsali, inotul, gratie miscarii picioarelor, face un continuu antrenament al musculaturii abdominale, care este mai putin solicitata in mod obisnuit, inotul indeparteaza durerile lombare, intretinand supletea articulatiilor, evita redorile si anchilozele. Mai mult, continua miscare a bratelor in apa face ca defectele coloanei vertebrale sa fie remediate.
Alunecarea prin apa poate fi comparata cu un continuu masaj. Apa opune o rezistenta la deplasarea inotatorului. Presiunea “masajului” este cu atat mai puternica deci. Inotul fortifica inima, fiind o excelenta “scoala” de respiratie, in acelasi timp mareste capacitatea plamanilor. Bunii inotatori expira sub apa, folosind complet aerul din plamani. Prin inot, functionarea diafragmei se imbunatateste, de asemenea.Natatia este excelenta ca tratament pentru persoanele nervoase, care sufera de anxietate. Apa calda, pozitia orizontala (mai ales la cei care fac pluta), privirea ridicata au efecte sedative. Aceste efecte apar daca se face un inot activ, adica 25 m pe minut si daca se inoata cel putin 200-400 m fara intrerupere.Inotul/natatia este foarte eficace in tratamentul deviatiilor de coloana vertebrala, in special in scolioze. Ajuta la recuperarea in sechelele posttraumatice. Din nefericire, umiditatea poate sa itretina unele reumatisme care au atins discurile vertebrale si chiar unele artroze.Stitul crawl este indicat persoanelor care au scolioza. Bratul, foarte simetric, care da o buna alonja corpului, este excelent pentru tratamentul cifozei, al spatelui rotund. Stilul crawl pe spate pune la lucru musculatura corpului in extensie, facand o excelenta reeducare in caz de tulburari de statica.Totusi, inotul este contraindicat uneori. Bolnavii cardiaci grav, cei care sufera de sinuzite si otite, astmaticii, care nu suporta atmosfera umeda, incarcata si, bineinteles, cei suderinti de boli infectioase in evolutie (bronsite, infectii urinare, rinofaringite) se vor abtine de la inot pe timpul bolii.
Newer news items:
Older news items:
|
Cat timp putem trai fara mancare? V-ati gandit vreodata cat timp ati putea trai fara mancare? In toate timpurile au existat oameni care au stat timp indelungat fara sa manance.
Read morePraznic luminos Praznic luminos, Strălucit frumos, Astăzi ne-a sosit Şi ne-a-nveselit Că Mântuitorul Şi Izbăvitorul Cu trup S-a născut. {youtube}PsdKqKqAIgY{/youtube}
Read morePoezii de iubire de Dragobete Pe 24 februarie să ne bucurăm şi să ne celebrăm iubirea în cel mai frumos stil românesc. De Dragobete iubirea şi aerul primăverii pluteşte în aer. Poezii...
Read moreRetete de pasca Pasca este un preparat delicios si usor de gatit. Va prezentam cateva retete de pasca, ingredientele necesare pentru aluat si umplutura, precum si modul de preparare. Pofta buna! ...
Read moreJupiter - gigantul sistemului solar Jupiter, cea mai mare planeta a sistemului solar, se afla la 777 milioane km de Soare si prezinta o rotatie rapida in jurul axei proprii (9h50min),...
Read moreProgramul meciurilor la Euro 2012 Va prezentam componenta grupelor la turneul final al Campionatului European de fotbal 2012 care se va desfasura in Polonia si Ucraina. Program meciuri EURO 2012: Vineri, 8...
Read moreOctavian Paler Rugati-va sa nu va creasca aripi! - citate Initial, aceasta carte trebuia sa fie o simpla versiune romaneasca a unui volum aparut in Franta in 1991, alcatuit pe baza...
Read moreLegenda rândunelei - de George Coşbuc Din zori, de cum s-aprind,Tot cântă rândunicaSub streşini ciripind -Era şi fată mare Şi mândră de-a cătare Şi-apoi, pe lângă toate, Şi fată de-mpărat.
Read moreAcarienii - ce sunt si cum putem scapa de ei Acarienii sunt organisme microscopice din familia arahnidelor (paianjenilor). Acestea invadeaza intreaga noastra casa: saltelele, cearsafurile, covoarele, mochetele, perdelele, tapiseriile, jucariile de...
Read moreUrari si mesaje amuzante si haioase de Anul Nou 2013 E Anul Nou, e sarbatoare ... Suntem alaturi de cei dragi. Transmite-le urari si mesaje amuzante si haioase de Anul Nou...
Read moreCuloarea ploilor In trecut culoarea ploilor facea senzatie. Astazi, se stie carui fapt se datoreaza ploile intr-o larga paleta cromatica sau chiar cu … diverse fiinte si obiecte. In Spania, Italia si...
Read moreValoarea nutritiva si alimentara a rosiilor Rosia este o planta de gradina, o leguma sanatoasa cu valori energetice si nutritive mari, cu beneficii pentru intarirea organismului uman. La originea genetica a...
Read moreTratament naturist pentru sanatatea pielii si combaterea unor afectiuni dermatologice Pielea este un fidel indicator al starii de armonie si de sanatate a intregului organism. In marea lor majoritate,...
Read moreBrad de Craciun vintage handmade Daca doriti sa aveti de Craciun o decoratiune speciala, care sa aiba un aer aparte si o amprenta speciala va propunem sa creati dumneavoastra un brad...
Read moreCitate si aforisme despre pisici Din cele mai vechi timpuri pisicile au fost niste animale foarte indragite. Spre exemplu, in Egiptul Antic ele erau considerate zeitati. Filosofi, scriitori, artisti ne “vorbesc”...
Read moreMesaje speciale de Florii Mesaje speciale pentru cei dragi sufletelor noastre, pentru toţi aceea care îşi sărbătoresc ziua numelui de Florii: Viorica, Florica, Florentina, Anemona, Floarea, Florina, Garofiţa, Romaniţa, Camelia, Codruţa,...
Read more