Luni, 11 Aprilie 2016 19:25 |
Gimnastica si sanatatea
Rezervati-va zilnic, in special dimineata, cateva minute pentru gimnastica si va veti pastra elastictatea tendoanelor si a muschilor, supletea organismului dumneavoastra, tonusul de buna sanatate.
Exercitiul 1
Asezati-va stand pe genunchi si calcaie, pastrand coloana in usoara extensie si capul plecat in fata. Lipiti degetele si miscati bratele pe langa corp, alternativ, fata, spate, de 15 ori.
Exercitiul 2
Din aceeasi pozitie, cu palmele sprijinite pe podea, culcati trunchiul mult in fata, cu privirea inainte. Ridicati apoi in unghi drept si repetati de 15 ori, fara sa luati palmele de pe podea.
Exercitiul 3
Sezand pe calcaie, cu bratele pe langa corp, astfel ca varful degetelor sa atinga podeaua, faceti o usoara extensie a coloanei, repetata in doi timpi pe spate. La timpul 3, trunchiul se apleaca mult in fata, cu bratele duse paralel in spate.
Exercitiul 4
Stati pe podea turceste. Ridicati bratele inalt, coroana deasupra capului. Intoarceti in extensie dubla, de 1-2 ori, trunchiul spre dreapta, stanga, pastrand coloana verticala.
Exercitiul 5
Asezat turceste, tineti un brat sprijinit pe picioare si celalalt cu palma intinsa pe podea. In ritm de pas, pastrand bratul mereu intins, palma se muta in 10 timpi, pana ajunge in dreptul bratului sprijinit si trunchiul revine in pozitie dreapta. Miscarea se reia cu celalalt brat si se repeta de 15 ori.
Newer news items:
Older news items:
|

Invierea lui Lazar - planse de colorat Una dintre marile minuni savarsite de Iisus Hristos a fost accea a invierii lui Lazar. Lazar era fratele Mariei si al Martei si locuia...
Read more
1 Noiembrie - Ziua Mortilor, Luminatia 1 Noiembrie este ziua in care gandurile noastre se indreapta cu piosenie catre cei dragi ai nostri care au trecut in nefiinta. Numita si Ziua...
Read more
Anotimpul iarna Nu e doar iarna ... e o feerie ... “In mijlocul iernilor inghetate am invatat ca exista in mine o vara fara putinta de invins.” Albert Camus Iarna este unul din...
Read more
Valentine’s day 2014 Ziua de Valentine’s day, 14 februarie 2014 se apropie cu pasi repezi. Toti cei indragostiti au un motiv in plus pentru a-si sarbatori dragostea. In sprijinul vostru va...
Read more
Horoscop Capricorn februarie 2016 Afla horoscop Capricorn februarie 2016. Afla previziunile astrologice pentru luna februarie 2016 pentru zodia Capricorn: dragoste, cariera si bani, sanatate. ...
Read more
Somnul, nervozitatea si depresia tinerilor Despre tineri ... Mai tot timpul au un aer blazat. Vin de la scoala, isi arunca ghiozdanul intr-un colt si toata dupa-amiaza nu fac decat sa lancezeasca...
Read more
De ce este atat de greu sa ne lasam de fumat? Tigarile si celelalte forme de prezentare ale tutunului sunt la fel de periculoase ca si drogurile si ar trebui tratate...
Read more
Napoleon si Josephine scrisori de dragoste Napoleon si Josephine sunt protagonistii unei legendare povesti de dragoste. Acestia au avut parte de o iubire intensa, insa cu final tragic. Iata cateva scrisori...
Read more
Retete de cozonac cu nuca Cozonacii nu sunt usor de preparat, insa gustul lor este unul deosebit. Majoritatea pastram traditia si, mai ales la evenimente si sarbatori - Paste, Craciun, etc.,...
Read more
Copiii si natura se pregatesc de Sarbatoarea de Paste - planse de colorat Invierea Domnului nostru Iisus Hristos aduce bucurie si speranta in sufletele noastre. Nu exista suflete mai pure decat...
Read more
Fibrele vegetale, alimentatia si sanatatea Este cunoscut faptul ca alimentatia bogata in fibre vegetale are efecte pozitive asupra organismului omenesc, pe care il apara de anumite boli. Fibrele vegetale nu au...
Read moreSforăitul nocturn distruge creierul Oamenii de ştiinţă italieni susţin că sforăitul cronic în timpul nopţii generează modificări distructive la nivel cerebral, prin reducerea cantităţii de materie cenuşie şi diminuarea considerabilă a...
Read more
Horoscop Taur aprilie 2016 Afla horoscop Taur aprilie 2016. Afla previziunile astrologice pentru luna aprilie 2016 pentru zodia Taur: dragoste, cariera si bani, sanatate.
Read more
Sfantul Vlasie sarbatorit pe 11 februarie Sf. Vlasie cade intotdeauna in data de 11 februarie. Romanii si mai ales romanecele din unele parti ale Bucovinei cred si spun ca in ziua...
Read moreCAPITOLUL V Protectia copilului care a savarsit o fapta penala si nu raspunde penal Art. 80. - (1) Pentru copilul care a savarsit o fapta prevazuta de legea penala si...
Read more
Sa dam culoare Halloweenului O activitate distractiva de Halloween poate fi aceea de a crea diferite decoratiuni, masti sau felicitari. Va oferim o serie de articole care contin fise cu imagini...
Read more