Luni, 11 Aprilie 2016 19:25 |
Gimnastica si sanatatea
Rezervati-va zilnic, in special dimineata, cateva minute pentru gimnastica si va veti pastra elastictatea tendoanelor si a muschilor, supletea organismului dumneavoastra, tonusul de buna sanatate.
Exercitiul 1
Asezati-va stand pe genunchi si calcaie, pastrand coloana in usoara extensie si capul plecat in fata. Lipiti degetele si miscati bratele pe langa corp, alternativ, fata, spate, de 15 ori.
Exercitiul 2
Din aceeasi pozitie, cu palmele sprijinite pe podea, culcati trunchiul mult in fata, cu privirea inainte. Ridicati apoi in unghi drept si repetati de 15 ori, fara sa luati palmele de pe podea.
Exercitiul 3
Sezand pe calcaie, cu bratele pe langa corp, astfel ca varful degetelor sa atinga podeaua, faceti o usoara extensie a coloanei, repetata in doi timpi pe spate. La timpul 3, trunchiul se apleaca mult in fata, cu bratele duse paralel in spate.
Exercitiul 4
Stati pe podea turceste. Ridicati bratele inalt, coroana deasupra capului. Intoarceti in extensie dubla, de 1-2 ori, trunchiul spre dreapta, stanga, pastrand coloana verticala.
Exercitiul 5
Asezat turceste, tineti un brat sprijinit pe picioare si celalalt cu palma intinsa pe podea. In ritm de pas, pastrand bratul mereu intins, palma se muta in 10 timpi, pana ajunge in dreptul bratului sprijinit si trunchiul revine in pozitie dreapta. Miscarea se reia cu celalalt brat si se repeta de 15 ori.
Newer news items:
Older news items:
|
Sa fumam politicos Ne place, nu ne place, fumatul este foarte raspandit. Prin urmare, fumati? Intr-un sens va priveste, dar nu numai pe dumneavoastra. Considerand, deci, fumatul un obicei permis nu...
Read moreMancaruri recomandate suferinzilor de cai biliare Persoanele care sufera de afectiuni ale cailor biliare trebuie sa acorde o atentie deosebita alimentatiei si sa se conformeze unui “regim de crutare colecistica”. Mai...
Read moreUmblatul cu capra Colindatul cu „Capra” are ca protagonist un flacau care stie sa joace si care isi pune o masca impodobita cu o oglinda in frunte cu margele cu flori....
Read moreProfilaxia si terapia tulburarilor intime Desi sunt notiuni opuse – profilaxia corespunzand unui ansamblu de mijloace destinate a impiedica aparitia sau propagarea uneia sau mai multor maladii, iar terapia incluzand masurile...
Read moreHoroscop Fecioara aprilie 2016 Afla horoscop Fecioara aprilie 2016. Afla previziunile astrologice pentru luna aprilie 2016 pentru zodia Fecioara: dragoste, cariera si bani, sanatate. ...
Read moreVarza si proprietatile terapeutice ale acestei legume Varza este de o vasta cu lumea. Nu e pretentioasa si creste chiar dincolo de Cercul Polar. Fara ea, arta culinara a multor popoare...
Read moreMagia - sensuri autentice la idei inautentice Magia duce spre un termen cu rezonante de taina si miracol. Prin procedee anumite stiute numai de unul sau de unii, se sconteaza pe...
Read moreCatina - retete si proprietati Retete Catina cu miere Intr-un vas ce se inchide ermetic se pun boabele de catina (1 kg boabe de catina) spalate, scurse si strivite cu o lingura de...
Read moreHoroscop martie 2015 pentru toate zodiile Afla horoscop martie 2015. Afla previziunile astrologice pentru toate zodiile in luna martie 2015: dragoste, cariera, bani si sanatate. Horoscop Berbec martie 2015 (21 martie...
Read moreDelta Nilului, darul marelui fluviu Nilul este cel mai mare fluviu din lume (6.671 km, din care 1.55 pe teritoriul Egiptului). Delta Nilului este darului marelui fluviu si ocupa o arie...
Read moreDin medicina traditionala - ceapa Inca din antichitate ceapa a fost folosita ca planta medicinala. Ceapa este originara din Asia si Asia mica. Se folosea ca diuretic si este foarte eficient...
Read moreAvataruri Halloween Sarbatoarea de Halloween are o amploare din ce in ce mai mare cu fiecare an care trece. Pornind de la o traditie celtica Halloweenul a devenit astazi o sarbatoare...
Read moreGrunduri pentru tencuieli si lemn Pentru pregatirea vopsirii cu vopsea de ulei: faina de cartofi (alimentara) 500 g, ulei de in fiert 300 g, terebentina 100 ml. Se amesteca bine uleiul...
Read moreHoroscop Taur iunie 2016 Afla horoscop Taur iunie 2016. Afla previziunile astrologice pentru luna iunie 2016 pentru zodia Taur: dragoste, cariera si bani, sanatate. ...
Read moreHoroscop Rac octombrie 2014 Afla horoscop Rac octombrie 2014. Afla previziunile astrologice pentru luna octombrie 2014 pentru zodia Rac: dragoste, cariera si bani, sanatate.
Read moreJocul Ursului de Anul Nou - versuri si uraturi Jocul Ursului este un obicei de Anul Nou, spectaculos prind desfasurare si inedit prin versuri, mesaj si costumatie. Vorbim despre o datina...
Read more