Luni, 11 Aprilie 2016 19:25 |
Gimnastica si sanatatea
Rezervati-va zilnic, in special dimineata, cateva minute pentru gimnastica si va veti pastra elastictatea tendoanelor si a muschilor, supletea organismului dumneavoastra, tonusul de buna sanatate.
Exercitiul 1
Asezati-va stand pe genunchi si calcaie, pastrand coloana in usoara extensie si capul plecat in fata. Lipiti degetele si miscati bratele pe langa corp, alternativ, fata, spate, de 15 ori.
Exercitiul 2
Din aceeasi pozitie, cu palmele sprijinite pe podea, culcati trunchiul mult in fata, cu privirea inainte. Ridicati apoi in unghi drept si repetati de 15 ori, fara sa luati palmele de pe podea.
Exercitiul 3
Sezand pe calcaie, cu bratele pe langa corp, astfel ca varful degetelor sa atinga podeaua, faceti o usoara extensie a coloanei, repetata in doi timpi pe spate. La timpul 3, trunchiul se apleaca mult in fata, cu bratele duse paralel in spate.
Exercitiul 4
Stati pe podea turceste. Ridicati bratele inalt, coroana deasupra capului. Intoarceti in extensie dubla, de 1-2 ori, trunchiul spre dreapta, stanga, pastrand coloana verticala.
Exercitiul 5
Asezat turceste, tineti un brat sprijinit pe picioare si celalalt cu palma intinsa pe podea. In ritm de pas, pastrand bratul mereu intins, palma se muta in 10 timpi, pana ajunge in dreptul bratului sprijinit si trunchiul revine in pozitie dreapta. Miscarea se reia cu celalalt brat si se repeta de 15 ori.
Newer news items:
Older news items:
|

Ghiocei in zapada - imagini animate De sub zapada, un ghiocel timid, isi face aparitia pentru a vesti venirea primaverii. Zapada, mireasa iernii, face loc miracolului primaverii. Imagini animate cu ghiocei...
Read morePoezie - Brazii care canta O poezie deosebita despre brazi scrisa de Constantin Scripca. Uite-aici, unde coboara Serpuitele poteci, Ai sa intalnesti, de treci, Brazi cu sunet de vioara.
Read more
Bartolomeu Baiulescu om de inima si preot Preotul Bartolomeu Baiulescu din Brasov este un mare filantrop, roman verde si om de inima. El s-a anscut la 11 mai 1831...
Read more
Reabilitarea sirenelor Sirenele sunt nimfe ale marii cu trupuri de peste si chip de femei asa cum le inchipuie cartile cele mai vechi ale grecilor. De asemenea, par sa fie femei...
Read moreMesaje, urari, smsuri, urari si felicitari de transmis pentru Craciun 2015 Ne aflam in prag de sarbatoare, iar gandurile noastre se indreapta spre toti cei dragi: familie, rude, prieteni,...
Read more
Algele - hrana, ingrasamant si combustibil In urma cu cativa ani, Banca Franceza de Credit Agricol facea reclama unui tractor capabil sa se deplaseze pe fundul marii. Reclama nu era intamplatoare....
Read more
CURS HUMAN DESIGN Va invitam in data de 22 APRILIE 2012 - chiar de ZIUA PLANETEI PAMANT sa descoperim impreuna SISTEMUL HUMAN DESIGN – prezentat pentru prima data in Romania de...
Read more
Horoscop Sagetator 2015 Afla ce prezic astrele si horoscopul pe 2015 pentru zodia Sagetator: caracteristici generale, dragoste, cariera, bani si sanatate.
Read more
Poezii - Mama mea Mama Cine este acea splendoareCe te-alintă cu ardoare?Cine este acea minuneCe la piept mereu te ţine?Cine este acea fiinţăCe te-nvaţă din ştiinţă?Cine are acea paloareCe te-mbată ca o...
Read more
Beneficiile sanatoase ale sarutului Care sunt beneficiile sanatoase ale sarutului? Sarutatul nu este doar un mod de a iti satisface placerea in viata, ci are si cateva beneficii sanatoase. De la problemele...
Read more
Acatistul Sfântului Ioan Botezătorul Sfântul Ioan Botezătorul este sărbătorit de biserica ortodoxă pe 7 ianuarie. Rugăciuni începătoare În numele Sfintei Treimi! Binecuvântat este Dumnezeul nostru totdeauna acum şi pururea şi în vecii vecilor! Amin.Slavă...
Read more
Horoscop Pesti martie 2015 Afla horoscop Pesti martie 2015. Afla previziunile astrologice pentru luna martie 2015 pentru zodia Pesti: dragoste, cariera si bani, sanatate.
Read more
Chihlimbarul pe teritoriul Romaniei Pe teritoriul tarii noastre, chihlimbarul (cunoscut si sub denumirea de romanit) a fost cunoscut ca si podoaba sau cult ori piatra de leac. Dar, sa vedem unde...
Read more
Legende si povesti despre crizanteme Potrivit unei stravechi legende chinezesti, in urma cu 3000 de ani, un imparat a aflat ca in insula Libelulei din marea Rasaritului (Japonia) exista o planta...
Read more
Horoscop Varsator iulie 2015 Afla horoscop Varsator iulie 2015. Afla previziunile astrologice pentru luna iulie 2015 pentru zodia Varsator: dragoste, cariera si bani, sanatate.
Read more
Citate de Nikos Kazantzakis - Alexis Zorba “Ciobanul: Masa mi-e gata, am muls oile. La usa colibei mele zavorul e tras, focul arde in vatra. Iar tu, tu poti trimite oricata...
Read more